LFC Berlin Oberliga: T172

Übungen in diesem Plan

1. 1 ohne Diagramm Cool Down Die Spieler, die 60 Minuten und mehr gespielt hatten 20 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
2. 2 ohne Diagramm Cool Down Locker mit (oder ohne) Ball austraben (600 Meter) 5 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
3. 3 ohne Diagramm Aufwärmen Erst 5:2, jeder läuft sich selbst 30 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan