LFC Berlin Oberliga: T172

Übungen in diesem Plan

1. 1 ohne Diagramm Cool Down Regeneration nach Spielzeit: Wahlprogramm oder Sprints 20 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
2. 2 ohne Diagramm Cool Down Lockeres Austraben über 600 Meter mit oder ohne Ball 5 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
3. 3 ohne Diagramm Aufwärmen Selbstständig einlaufen mit Dehn- und Kraftteil auf Zuruf 30 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan