LFC Berlin Oberliga: T104

Übungen in diesem Plan

1. 1 ohne Diagramm Aufwärmen Die Mannschaft lief sich geschlossen in einem lockeren 20 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
2. 2 ohne Diagramm Hauptteil (2) Sprünge nach oben mit wenig Bodenkontakten 25 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
3. 3 ohne Diagramm Hauptteil Dreiecksstrecke an der "Catcherwiese", insgesamt ca 30 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
4. 4 ohne Diagramm Cool Down Im lockeren, gemeinsamen Tempo locker auslaufen 15 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan