LFC Berlin Oberliga: T105

Übungen in diesem Plan

1. 1 Aufwärmen Konzentriertes Einlaufen (10 Minuten), dann A:B, mit TW 30 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
2. 2 Hauptteil Dehnen mit Tor — Spielformen, oberer Amateurbereich 60 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
3. 3 ohne Diagramm Cool Down Jeder einen Ball und sich im Strafraum frei bewegen 15 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan