LFC Berlin Oberliga: T147

Übungen in diesem Plan

1. 1 ohne Diagramm Aufwärmen Fußballübungen — oberer Amateurbereich (Nr. 3139) 30 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
2. 2 Hauptteil Sprint mit Stangen — Schnelligkeit, oberer Amateurbereich 20 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
3. 3 Hauptteil Kappe 1 steht am Halbkreis der Mittellinie, Kappe 2 ca 20 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
4. 4 ohne Diagramm Schlussteil A:B, freies Spiel, in des Gegners Hälfte gilt 15 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
5. 5 ohne Diagramm Cool Down Mit Ball oder ohne eine lockere Runde als Gruppe auslaufen 10 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan