LFC Berlin Oberliga: T163

Übungen in diesem Plan

1. 1 Aufwärmen Kopfballspiel mit Fußvorlage und Zonenspiel mit Endzone 30 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
2. 2 Hauptteil Sprint mit Kreuzen und Tiefenpass zum Direktabschluss 20 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
3. 3 Hauptteil Dreieckskombination mit Passierenlassen und Doppelpass 20 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
4. 4 Schlussteil Angreifen gegen Verteidigen auf ein Tor mit Rollenwechsel 20 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
5. 5 ohne Diagramm Cool Down Lockeres Austraben über 600 Meter mit oder ohne Ball 5 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan