LFC Berlin Oberliga: T163

Übungen in diesem Plan

1. 1 Aufwärmen Erst 5:2, dann sollte sich jeder selbst (Nr. 3187) 30 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
2. 2 Hauptteil Sprint mit Tor im Dreieck — Schnelligkeit 20 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
3. 3 Hauptteil Ein Dreieck wurde ca. 25 Meter vor dem Tor aufgebaut 20 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
4. 4 Schlussteil A:B auf ein Tor, (2* 6 Minuten Spielzeit) 20 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
5. 5 ohne Diagramm Cool Down Locker mit (oder ohne) Ball austraben (600 Meter) 5 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan