LFC Berlin Oberliga: T149

Übungen in diesem Plan

1. 1 Aufwärmen Drei-Zonen-Spiel mit Heber, Kopfball und Distanzschuss 35 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
2. 2 Hauptteil Pass hinter die Kappen-Viererkette zum Direktabschluss 20 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
3. 3 Hauptteil Doppelpass am Gegenspieler vorbei mit Torschuss 20 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
4. 4 Schlussteil Drei-Zonen-Spiel mit Abschluss binnen fünf Sekunden 15 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
5. 5 ohne Diagramm Cool Down Lockeres Auslaufen als Gruppe über eine Runde 10 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan