LFC Berlin Oberliga: T109

Übungen in diesem Plan

1. 1 Aufwärmen Konzentriertes Einlaufen (5 Minuten), dann A:B, TW ins Tor 35 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
2. 2 Hauptteil Drei weitere Spielvarianten (je 8 Minuten wurden gespielt) 25 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
3. 3 ohne Diagramm Hauptteil Auf der Tartanbahn 6x 1000 Meter mit einer jeweils einer 45 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
4. 4 ohne Diagramm Cool Down Auslaufen 200 Meter auf der Bahn 15 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan