LFC Berlin Oberliga: T109

Übungen in diesem Plan

1. 1 Aufwärmen Verteidigung im eigenen Strafraum gegen flache Zuspiele 35 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
2. 2 Hauptteil Drei Spielvarianten mit Torabschluss nur aus dem Strafraum 25 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
3. 3 ohne Diagramm Hauptteil Intervallläufe über 1000 Meter auf der Tartanbahn 45 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
4. 4 ohne Diagramm Cool Down Ruhiger Ausklang auf der Laufbahn nach der Einheit 15 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan