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LFC Berlin Oberliga: T008

90 Minuten gesamt 2 Übungen oberer Amateurbereich
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Aufbau der Einheit

Hauptteil 85′ Cool Down 5′

Übungen in diesem Plan

  1. ohne Diagramm Hauptteil Zehnmal 400 Meter und Sprints am Berg 85 Min Übung öffnen
  2. ohne Diagramm Cool Down Zwei lockere Runden austraben, wer mag ohne Schuhe 5 Min Übung öffnen

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