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LFC Berlin Oberliga: T008

90 Minuten gesamt 2 Übungen oberer Amateurbereich
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Aufbau der Einheit

Hauptteil 85′ Cool Down 5′

Übungen in diesem Plan

  1. ohne Diagramm Hauptteil Erklärung der Inhalte der folgenden Einheit 85 Min Übung öffnen
  2. ohne Diagramm Cool Down Locker zwei Runden austraben 5 Min Übung öffnen

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