LFC Berlin Oberliga: T089

Übungen in diesem Plan

1. 1 Aufwärmen Konzentriertes einlaufen (5 Minuten), dann A:B, ohne TW 45 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
2. 2 Hauptteil Jede Kappe wurde mit einem Spieler besetzt 20 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
3. 3 Schlussteil A:B wie beim Aufwärmen eingeteilt, außen freie Kontakte 25 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
4. 4 ohne Diagramm Cool Down Als Gruppe zusammen auslaufen, ohne Ball 5 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan