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LFC Berlin Oberliga: T089

95 Minuten gesamt 4 Übungen oberer Amateurbereich
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Aufbau der Einheit

Aufwärmen 45′ Hauptteil 20′ Schlussteil 25′ Cool Down 5′

Übungen in diesem Plan

  1. Diagramm zur Übung Verlagerung von links nach rechts vor dem Abschluss — Drei Viertel des normalen Spielfeldes abstecken Aufwärmen Verlagerung von links nach rechts vor dem Abschluss 45 Min Übung öffnen
  2. Diagramm zur Übung Diagonalpass mit Sprint und Abschluss am zweiten… — Den Strafraum mit dem Raum davor als Übungsfeld nutzen Hauptteil Diagonalpass mit Sprint und Abschluss am zweiten Pfosten 20 Min Übung öffnen
  3. Diagramm zur Übung Spielform mit freier Außenbahn und enger Mittelzone — Das Spielfeld in zwei Außenbahnen und eine Mitte aufteilen Schlussteil Spielform mit freier Außenbahn und enger Mittelzone 25 Min Übung öffnen
  4. ohne Diagramm Cool Down Lockeres Auslaufen in der Gruppe zum Abschluss 5 Min Übung öffnen

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