LFC Berlin Oberliga: T030

Übungen in diesem Plan

1. 1 Aufwärmen Dribbelspiel über die Linie mit Mauer in der Mitte 30 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
2. 2 Hauptteil Zick-Zack-Lauf durch Kappen mit Sprint und Ball 15 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
3. 3 Hauptteil Spielaufbau im 3:5:2 über die Außen ohne Gegner 15 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
4. 4 Hauptteil Drei Verteidiger gegen zwei Stürmer nach langem Ball 15 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
5. 5 ohne Diagramm Cool Down Geschlossenes lockeres Austraben der ganzen Gruppe 5 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan