LFC Berlin Oberliga: T080

Übungen in diesem Plan

1. 1 ohne Diagramm Aufwärmen Aufwärmen mit selbst. Dehnteil zwischendurch 30 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
2. 2 Hauptteil Laufweg im Dreieck — Koordination, oberer Amateurbereich 30 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
3. 3 Hauptteil A mit dem Ball steht 40 Meter zentral vor dem Tor 20 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
4. 4 ohne Diagramm Cool Down Als große Gruppe zusammen drei entspannte Runden austraben 5 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan