LFC Berlin Oberliga: T064

Übungen in diesem Plan

1. 1 ohne Diagramm Aufwärmen Einlaufrunde im Gelände am Kanal mit Dehnpause 35 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
2. 2 Hauptteil Direktspiel drei gegen drei im Wechsel mit Lauf-ABC 45 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
3. 3 Hauptteil Drei gegen drei mit Eingabe von außen und Umkehrspiel 30 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
4. 4 ohne Diagramm Cool Down Drei lockere Auslaufrunden als geschlossene Gruppe 5 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan