LFC Berlin Oberliga: T092

Übungen in diesem Plan

1. 1 Aufwärmen Konzentriertes Einlaufen (5 Minuten), dann A:B (Nr. 2522) 35 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
2. 2 Hauptteil Bis zur ersten Kappe locker, im Mitteteil sprinten 15 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
3. 3 Hauptteil Torschuss — Torkombination, oberer Amateurbereich 20 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
4. 4 ohne Diagramm Cool Down Als Gruppe zusammen auslaufen, ohne Ball 20 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan