LFC Berlin Oberliga: T092

Übungen in diesem Plan

1. 1 Aufwärmen Spiel auf Zonen mit höchstens zwei Spielern am Ball 35 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
2. 2 Hauptteil Steigerungslauf über drei Zonen mit Sprint in der Mitte 15 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
3. 3 Hauptteil Anspiel, Ablage und Torschuss aus dreißig Metern 20 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
4. 4 ohne Diagramm Cool Down Lockeres Auslaufen in der Gruppe zum Abschluss 20 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan