LFC Berlin Oberliga: TW04

Übungen in diesem Plan

1. 1 ohne Diagramm Aufwärmen Fünf Minuten einlaufen mit Ball, dann dehnen 10 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
2. 2 ohne Diagramm Hauptteil Fausten im Wechsel zwischen zwei Zuspielern 1 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
3. 3 ohne Diagramm Hauptteil Fausten im Wechsel zwischen zwei Zuspielern 1 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
4. 4 ohne Diagramm Hauptteil Fausten im Wechsel zwischen zwei Zuspielern 1 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
5. 5 ohne Diagramm Hauptteil Um das Hütchen in der Torecke und flach hechten 5 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
6. 6 ohne Diagramm Hauptteil Kurzes Eck abwehren, dann Hechtsprung über die Hütchen 5 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
7. 7 ohne Diagramm Hauptteil Sieben flache Bälle aus elf Metern in die Ecken 5 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan