LFC Berlin Oberliga: T096

Übungen in diesem Plan

1. 1 ohne Diagramm Aufwärmen Handball und Kopfball im Wechsel auf ein Tor 40 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
2. 2 ohne Diagramm Hauptteil Sprint von der Torlinie zur Strafraumlinie auf Ansage 15 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
3. 3 ohne Diagramm Schlussteil Stamm gegen Reserve im Elf gegen Zehn 30 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
4. 4 ohne Diagramm Cool Down Lockeres Auslaufen in der Gruppe zum Abschluss 5 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan