LFC Berlin Oberliga: T145

Übungen in diesem Plan

1. 1 Aufwärmen Spiel mit Ziellinie vor dem Tor und Kontaktbegrenzung 30 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
2. 2 Hauptteil Aufdrehen, Ablage und Sprint in die Gasse mit Kopfball 15 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
3. 3 Hauptteil Rautenkombination mit Steilpass und Torabschluss 20 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
4. 4 ohne Diagramm Schlussteil Stamm gegen Reserve und Abwehr gegen Angriff 15 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
5. 5 ohne Diagramm Cool Down Lockere Auslaufrunde über 600 Meter mit oder ohne Ball 10 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan