LFC Berlin Oberliga: T128

Übungen in diesem Plan

1. 1 Aufwärmen Linienspiel auf zwei Feldern: Ball über die Linie dribbeln 30 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
2. 2 Hauptteil Sprint aus der Seitwärtsbewegung über versetzte Kappen 20 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
3. 3 Hauptteil Direktabnahmen und Kopfballtore nach Zuspielen von außen 45 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
4. 4 ohne Diagramm Cool Down Konzentriertes Auslaufen als Gruppe über 600 Meter 5 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan