LFC Berlin Oberliga: T111

Übungen in diesem Plan

1. 1 ohne Diagramm Aufwärmen Die Mannschaft lief sich geschlossen (Nr. 2624) 10 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
2. 2 ohne Diagramm Hauptteil (1) In der ersten Variante wurde eine Treppe ausgewählt 10 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
3. 3 ohne Diagramm Cool Down In der Gruppe locker traben 10 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
4. 4 ohne Diagramm Hauptteil Im Wechsel schnell (eigenes Tempo 25 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
5. 5 ohne Diagramm Cool Down Im lockeren, gemeinsamen Tempo zur Kabine auslaufen 10 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan