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LFC Berlin Oberliga: T139

65 Minuten gesamt 3 Übungen oberer Amateurbereich
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Aufbau der Einheit

Hauptteil 40′ Cool Down 5′ ohne Phase 20′

Übungen in diesem Plan

  1. ohne Diagramm Eigenständiges Einlaufen im Fünf gegen zwei mit Dehnpause 20 Min Übung öffnen
  2. ohne Diagramm Hauptteil Spiel Jung gegen Alt auf doppelter Strafraumlänge 40 Min Übung öffnen
  3. ohne Diagramm Cool Down Konzentriertes Auslaufen als Gruppe über 600 Meter 5 Min Übung öffnen

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