LFC Berlin Oberliga: TW10

Übungen in diesem Plan

1. 1 ohne Diagramm Aufwärmen Torwart-Aufwärmen mit Einlaufen und Dehnen 10 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
2. 2 ohne Diagramm Hauptteil Hohe Bälle am höchsten Punkt fangen, auch unter Druck 20 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
3. 3 ohne Diagramm Hauptteil Weite Abschläge aus der Hand in die Halbräume 10 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
4. 4 ohne Diagramm Hauptteil Torwart-Abwurf über 35 Meter zum Mitspieler 5 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan