LFC Berlin Oberliga: T166

Übungen in diesem Plan

1. 1 ohne Diagramm Aufwärmen Passen im Kreis — Aufwärmen, oberer Amateurbereich 30 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
2. 2 Hauptteil Im Zick-Zack-Kurs wurde an der Außenlinie eine Linie 15 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
3. 3 Hauptteil A steht mit Ball an der Mittellinie 20 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
4. 4 ohne Diagramm Schlussteil A:B , vermeintliche Stamm fürs WE gegen Reserve 15 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
5. 5 ohne Diagramm Cool Down Locker mit (oder ohne) Ball austraben (600 Meter) 5 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan