LFC Berlin Oberliga: T138

Übungen in diesem Plan

1. 1 Aufwärmen Spiel auf zwei Tore mit Verlagerung durch den Mittelkreis 30 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
2. 2 Hauptteil Lockeres Traben mit Laufformen und Kurzsprints auf Signal 15 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
3. 3 Hauptteil Zuspiel in das Sprintfeld mit Abschluss aufs Tor 20 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
4. 4 Hauptteil Torschuss mit ruhendem Ball und Strafläufen 15 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
5. 5 ohne Diagramm Cool Down Auslaufen mit Ball als Gruppe über 600 Meter 5 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan