LFC Berlin Oberliga: T153

Übungen in diesem Plan

1. 1 ohne Diagramm Aufwärmen Selbstständig einlaufen mit Dehn- und Kraftteil auf Zuruf 20 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
2. 2 ohne Diagramm Cool Down Freie Wahl zwischen Eckspiel, Fußballtennis und Auslaufen 45 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
3. 3 ohne Diagramm Schlussteil Freies Abschlussspiel ohne jede Vorgabe 20 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
4. 4 ohne Diagramm Cool Down Lockeres Austraben als Gruppe über drei Runden 5 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan