LFC Berlin Oberliga: T153

Übungen in diesem Plan

1. 1 ohne Diagramm Aufwärmen Einlaufen (10 Minuten), plus eigenständiger Dehnpause 20 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
2. 2 ohne Diagramm Cool Down "Eckspiel" 2. Fußballtennis 3. Auslaufen/Massagen 45 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
3. 3 ohne Diagramm Schlussteil Ohne jede Vorgabe durfte frei A:B "gebolzt" werden 20 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
4. 4 ohne Diagramm Cool Down Wer wollte mit Ball aber in der Gruppe konzentriert 5 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan