LFC Berlin Oberliga: T022

Übungen in diesem Plan

1. 1 Aufwärmen Kopfball zu zweit — Aufwärmen, oberer Amateurbereich 35 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
2. 2 ohne Diagramm Aufwärmen Dehnen — Gymnastik, oberer Amateurbereich 20 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
3. 3 Hauptteil A steht hinter B und spielt den Ball in Richtung Tor 30 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
4. 4 Hauptteil A läuft zügig Richtung Tor und passt auf B oder C 30 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
5. 5 ohne Diagramm Schlussteil A:B, vermeintliche Stamm: Reserve, auf allg (Nr. 2559) 20 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
6. 6 ohne Diagramm Cool Down Gruppen bilden (mindest. vier Spieler) 10 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan