LFC Berlin Oberliga: T022

Übungen in diesem Plan

1. 1 Aufwärmen Passen und Köpfen zu zweit durch sechs Zonen 35 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
2. 2 ohne Diagramm Aufwärmen Dehnen und Stabilisation in Eigenregie 20 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
3. 3 Hauptteil Reaktionssprint auf den Ball mit Torabschluss 30 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
4. 4 Hauptteil Pass nach außen, Abkappen und Flanke vor das Tor 30 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
5. 5 ohne Diagramm Schlussteil Spiel Stammelf gegen Reserve mit Gier und Leidenschaft 20 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
6. 6 ohne Diagramm Cool Down Ball in der Gruppe hochhalten zum Ausklang 10 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan