Zweikampf in Gruppen — Aufwärmen, oberer Amateurbereich

Ablauf

Erst 5:2, jeder läuft sich selbst. ein, wer will mit Ball (8 Minuten), dann wurden Vierergruppen gebildet, in diesen Gruppen war jeder Spieler 2 Minuten für das Technik-Programm verantwortlich, als jeder einmal dran war, gab es einen Dehnteil in der Vierergruppe, danach war wieder jeder 2 Minuten dran, wobei darauf geachtet werden sollte, dass sowohl Zweikampf, als auch Schnelligkeitskomponente Berücksichtigung finden sollten