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Aufwärmen · Aufwärmen
Tor auf Zeit — Aufwärmen, oberer Amateurbereich
45 Minuten
oberer Amateurbereich
unterer Amateurbereich
Damen
Senioren
Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Aufbau
ein fest installiertes Tor auf der Torlinie, ein tragbares auf der Mittellinie, Strafräume auf beiden Seiten gleich groß mit Kappen abgegrenzt
Ablauf
Längeres 5:2 (15 Minuten), konzentriertes selbst. Einlaufen (5´), dann A:B, höchstens 3 BK, kein Körperkontakt, dauerhafte Bewegung, Vorgabe: im Strafraum darf man nur zwei Sekunden am Ball sein, dann muß man direkt abgeschlossen haben, Dauer: 15 Minuten, dann Dehnpause in der Mannschaft
Bei dieser Übung fehlen: Ziel, Coaching-Punkte und Varianten. Sie stammt aus dem Altbestand — dort sind diese Felder nur bei einem kleinen Teil gepflegt. Wir arbeiten den Katalog nach und nach durch und ergänzen sie.
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