Schnelligkeit
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Schnelligkeit
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Hauptteil · Schnelligkeit
Sprint zu zweit — Schnelligkeit, oberer Amateurbereich
20 Minuten
oberer Amateurbereich
unterer Amateurbereich
Damen
Senioren
Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Aufbau
an der Außenlinie stehen je zwei Spieler mit einem Ball
Ablauf
I = ein Spieler des Paars jongliert den Ball solange bis der Trainer pfeift, dann Sprint (7Meter), dann jongliert der Partner (je 2x) II = Ball nach Vorgabe jonglieren, Ball auf Oberschenkel, Kopf und Spann, Pfiff und Sprint (2x) III = Ball beim Jonglieren über den Kopf fallen lassen, Pfiff und Sprint (2x) IV = beim jonglieren zwischendurch mit einer Hand den Boden berühren (2x V = beim Jonglieren zwischendurch einmal mit dem Partner rempeln, den Ball beim Jonglieren nicht "verlieren" (2x)
Bei dieser Übung fehlen: Ziel, Coaching-Punkte und Varianten. Sie stammt aus dem Altbestand — dort sind diese Felder nur bei einem kleinen Teil gepflegt. Wir arbeiten den Katalog nach und nach durch und ergänzen sie.
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