Schnelligkeit
ohne Diagramm
Schnelligkeit
Laufweg im Kreis — Schnelligkeit, A-Jugend
Aufbau: Bis auf einen Spieler stehen alle im Kreis Ein Spieler läuft im Kreis um die…
Hauptteil · Schnelligkeit
Sprint — Schnelligkeit, Profibereich
15 Minuten
Profibereich
oberer Amateurbereich
unterer Amateurbereich
Damen
Senioren
Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Aufbau
Eine erste "Elf" wurde in der Grundformation 3:5:2 aufgestellt
Ablauf
In der Grundformation 3:5:2 wurden alle Spieler verteilt, also mindestens jedes Position doppelt, auf Signal des Trainers mussten die Spieler locker lostraben (nach vorne) und dann sprinten (5 schnelle Schritte) nach vorne (4x), nach rechts (4x), nach links (4x)
Varianten
Die Spieler mussten locker rückwärtstraben und dann nach vorne sprinten + Kopfball (je 4x geradeaus, links und rechts)
Bei dieser Übung fehlen: Ziel und Coaching-Punkte. Sie stammt aus dem Altbestand — dort sind diese Felder nur bei einem kleinen Teil gepflegt. Wir arbeiten den Katalog nach und nach durch und ergänzen sie.
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