Schnelligkeit
ohne Diagramm
Schnelligkeit
Laufweg im Kreis — Schnelligkeit, A-Jugend
Aufbau: Bis auf einen Spieler stehen alle im Kreis Ein Spieler läuft im Kreis um die…
Hauptteil · Schnelligkeit
Sprint — Schnelligkeit, oberer Amateurbereich (Nr. 2518)
15 Minuten
oberer Amateurbereich
unterer Amateurbereich
Damen
Senioren
Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Aufbau
drei Kappen mit einem Abstand von drei Metern wurden nebeneinander aufgestellt, in zehn Metern Entfernung stehen drei weitere Kappen, Farbe gelb, rot und weiß
Ablauf
3 Spieler stehen nebeneinander an den Kappen und sollen nach Zuruf des Trainers entweder zu gelb, rot oder weiß sprinten (4x)
Varianten
II= wie I nur mit Ball am Fuß (4x) III = ohne Ball, aber zu je zwei angesagten Kappen sprinten (4x) IV = mit Ball zu zwei Kappen (4x)
Bei dieser Übung fehlen: Ziel und Coaching-Punkte. Sie stammt aus dem Altbestand — dort sind diese Felder nur bei einem kleinen Teil gepflegt. Wir arbeiten den Katalog nach und nach durch und ergänzen sie.
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