Schnelligkeit
ohne Diagramm
Schnelligkeit
Laufweg im Kreis — Schnelligkeit, A-Jugend
Aufbau: Bis auf einen Spieler stehen alle im Kreis Ein Spieler läuft im Kreis um die…
Hauptteil · Schnelligkeit
Sprint mit Tor — Schnelligkeit, oberer Amateurbereich
15 Minuten
oberer Amateurbereich
unterer Amateurbereich
Damen
Senioren
Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Aufbau
hinter dem Tor im Stadion auf einen schmalen Grünstreifen, Länge ca. 35 Meter, breite 4 Meter
Ablauf
Zwei Spieler nebeneinander locker lostraben, wenn der linke Spieler sprintet reagiert der rechte und sprintet mit los bis zum Ende der Sprintstrecke (20Meter) (je zweimal vorgeben).
Varianten
II = einer läuft rückwärts (der gibt auch das Startsignal zum sprinten), der andere vorwärts, dreht sich der rückwärtslaufende, dann geht der Sprint für beide los (je zweimal) III = einer hat die Augen zu, Spieler laufen Hand in Hand, lässt der sehende den anderen los, beginnt der Sprint (je zweimal)
Bei dieser Übung fehlen: Ziel und Coaching-Punkte. Sie stammt aus dem Altbestand — dort sind diese Felder nur bei einem kleinen Teil gepflegt. Wir arbeiten den Katalog nach und nach durch und ergänzen sie.
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