Schnelligkeit
ohne Diagramm
Schnelligkeit
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Aufbau: Bis auf einen Spieler stehen alle im Kreis Ein Spieler läuft im Kreis um die…
Hauptteil · Schnelligkeit
Sprint mit Tor in Gruppen — Schnelligkeit
15 Minuten
oberer Amateurbereich
unterer Amateurbereich
Damen
Senioren
Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Aufbau
Hinter dem Tor auf einen fünf Meter breiten Seitenstreifen (25 meter lang), je zwei mal zwei Gruppen gegenüber aufstellen
Ablauf
Zwei Spieler sprinten nach vorne (10meter), wechseln die Seiten und wieder zurück, danach ist die Gruppe auf der anderen Seite dran, je zweimal
Varianten
I = auf der Hälfte der Strecke vorwärts/rückwärts und weiter nach vorne (auch 2x) II = rückwärts zur Mitte und vorwärts zur Gruppe zurück III = sidesteps hin zur Mitte, normal zurück IV = Kniehebelauf hin, normal zurück V = Anfersen hin, normal zurück
Bei dieser Übung fehlen: Ziel und Coaching-Punkte. Sie stammt aus dem Altbestand — dort sind diese Felder nur bei einem kleinen Teil gepflegt. Wir arbeiten den Katalog nach und nach durch und ergänzen sie.
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