Schnelligkeit
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Schnelligkeit
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Hauptteil · Schnelligkeit
Sprint mit Hütchen — Schnelligkeit, oberer Amateurbereich
15 Minuten
oberer Amateurbereich
unterer Amateurbereich
Damen
Senioren
Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Aufbau
in gerader Linie von der Außenlinie wurden vier Kappen aufgestellt, die erste kam nach 10 Metern, die zweite nach vier, die dritte wieder nach zehn, die vierte wieder nach vier, so ergaben sich zwei Hütchentore in Laufrichtung, dieser Aufbau zweimal
Ablauf
A steht an Lauflinie A, B an Lauflinie B, beide laufen locker zur ersten Kappe und sprinten dann diagonal zum Hütchentor auf der anderen Seite (insgesamt 4 Läufe)
Varianten
II= A und B laufen wieder locker los, Trainer sagt ein Hütchentor an, die er vorher durch-nummeriert hat (1,2,3 und 4) insgesamt 12 Läufe
Bei dieser Übung fehlen: Ziel und Coaching-Punkte. Sie stammt aus dem Altbestand — dort sind diese Felder nur bei einem kleinen Teil gepflegt. Wir arbeiten den Katalog nach und nach durch und ergänzen sie.
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