Schnelligkeit
ohne Diagramm
Schnelligkeit
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Aufbau: Bis auf einen Spieler stehen alle im Kreis Ein Spieler läuft im Kreis um die…
Hauptteil · Schnelligkeit
Sprint mit Hütchen in Gruppen — Schnelligkeit
15 Minuten
oberer Amateurbereich
unterer Amateurbereich
Damen
Senioren
Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Aufbau
zwei gleich große Gruppen wurden eingeteilt, drei Kappen wurden aufgestellt, links stand A, B stand rechts, die Mitte blieb frei, rechts von den Kappen stand ein Hütchentor (gelb), zehn Meter weit weg, zentral ein Hütchentor (rote Kappen), zehn Meter, links stand ein Tor (weiß), zehn Meter aufgrund der Anzahl der Spieler gab es diesen Aufbau zweimal
Ablauf
Das erste Paar musste über die Kappe mit beiden Beinen vor und zurück springen bis der Trainer eine Farbe rief, dann Sprint durch das Hütchentor, wer hat gewonnen? (6 Läufe) II = Einbeinsprünge um die Kappe in alle vier Richtungen und Sprint (6 x)
Bei dieser Übung fehlen: Ziel, Coaching-Punkte und Varianten. Sie stammt aus dem Altbestand — dort sind diese Felder nur bei einem kleinen Teil gepflegt. Wir arbeiten den Katalog nach und nach durch und ergänzen sie.
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