Schnelligkeit
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Schnelligkeit
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Hauptteil · Schnelligkeit
Sprint in Gruppen — Schnelligkeit, oberer Amateurbereich
15 Minuten
oberer Amateurbereich
unterer Amateurbereich
Damen
Senioren
Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Aufbau
Laufstrecke zwei mal aufbauen; zwei Mannschaften: Spieler A steht an der ersten Kappe, vor dieser Kappe steht Spieler B an Kappe 2 (6 Meter), weitere zehn Meter entfernt steht Kappe drei in gerader Linie
Ablauf
I = Spieler A hat einen Ball und Paßt zu Spieler B, B lässt den Ball wieder zurück klatschen und sprintet zu Kappe drei (4x) II = A wirft B Ball halbhoch zu, mit der Innenseite zurück und dann wie I (4x) III = wie II. nur jetzt per Kopf zurück (4x)
Bei dieser Übung fehlen: Ziel, Coaching-Punkte und Varianten. Sie stammt aus dem Altbestand — dort sind diese Felder nur bei einem kleinen Teil gepflegt. Wir arbeiten den Katalog nach und nach durch und ergänzen sie.
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