Schnelligkeit
ohne Diagramm
Schnelligkeit
Laufweg im Kreis — Schnelligkeit, A-Jugend
Aufbau: Bis auf einen Spieler stehen alle im Kreis Ein Spieler läuft im Kreis um die…
Hauptteil · Schnelligkeit
Sprint im Quadrat — Schnelligkeit, oberer Amateurbereich
25 Minuten
oberer Amateurbereich
unterer Amateurbereich
Damen
Senioren
Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Aufbau
ein Viereck (15 x 15meter) und dazu ein Viereck "auf dem Kopf stehend" drumherum, 4 Spieler in einem Feld zusammen, jeder einen Ball
Ablauf
Jeder einen Ball, Ball führen, erst frei später nach Vorgabe, seitwärts, rückwärts, zwischen den Füßen, nur schwaches Bein, fünf schnelle Kontakte etc., auf Zuruf der Farbe (Kappen außen sind eindeutig farblich zu unterscheiden), Sprint zur Kappe, insgesamt 16 Sprints.
Varianten
I = Sprint zur benannten Kappe OHNE Ball II = mit Ball am Fuß III = mit Ball in der Hand
Bei dieser Übung fehlen: Ziel und Coaching-Punkte. Sie stammt aus dem Altbestand — dort sind diese Felder nur bei einem kleinen Teil gepflegt. Wir arbeiten den Katalog nach und nach durch und ergänzen sie.
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