Schnelligkeit
ohne Diagramm
Schnelligkeit
Laufweg im Kreis — Schnelligkeit, A-Jugend
Aufbau: Bis auf einen Spieler stehen alle im Kreis Ein Spieler läuft im Kreis um die…
Hauptteil · Schnelligkeit
Sprint im Kreis — Schnelligkeit, oberer Amateurbereich
20 Minuten
oberer Amateurbereich
unterer Amateurbereich
Damen
Senioren
Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Aufbau
mit vier Kappen wurde um den Mittelkreis ein noch größerer Kreis angezeigt
Ablauf
Die Spieler standen alle im großen Kreis zusammen und sollten locker lostraben, immer dann wenn ich das Zeichen gab, sollten sie zur Mitte mit bestimmten Laufmustern (sidesteps, Hopserlauf, anfersen, Kniehebelauf etc) reinlaufen und bei einem weiteren Zeichen raussprinten (insgesamt 16 Sprints) Zum Abschluß mussten die Spieler zweimal so lange rein und raus laufen aus dem selbst gebauten Kreis, bis ich das Zeichen gab (Willensschulung)
Bei dieser Übung fehlen: Ziel, Coaching-Punkte und Varianten. Sie stammt aus dem Altbestand — dort sind diese Felder nur bei einem kleinen Teil gepflegt. Wir arbeiten den Katalog nach und nach durch und ergänzen sie.
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