Schnelligkeit
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Schnelligkeit
Laufweg im Kreis — Schnelligkeit, A-Jugend
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Hauptteil · Schnelligkeit
Sprint im Dreieck — Schnelligkeit, oberer Amateurbereich
20 Minuten
oberer Amateurbereich
unterer Amateurbereich
Damen
Senioren
Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Aufbau
es wurde in Abständen von sieben Metern ein Dreieck gebildet, in Verlängerung jeder dieser Kappen gab es eine weitere Kappe (zehn Meter entfernt)
Ablauf
A, B und C stehen jeweils an der äußeren Kappe und laufen auf Signal alle gleichzeitig los, kurz bevor sie in der Mitte angekommen sind, gibt erst A (im zweiten Lauf B, dann später C), die Richtung vor, in welche alle drei Spieler sprinten sollen um die drei Kappen innen herum, wer abgeschlagen wird, weil er falsch reagiert oder aber zu langsam ist, macht 20 Liegestütze II = A hat jetzt einen Ball, alle beiden anderen ohne Ball, Ablauf wie im ersten Lauf, nun darf der Spieler A mit Ball aber jemanden abwerfen, wird jemand getroffen= 20 Liegestütze III = wie II nur Ball am Fuß
Bei dieser Übung fehlen: Ziel, Coaching-Punkte und Varianten. Sie stammt aus dem Altbestand — dort sind diese Felder nur bei einem kleinen Teil gepflegt. Wir arbeiten den Katalog nach und nach durch und ergänzen sie.
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