Aufwärmen · Aufwärmen

Rumpfkräftigung — Aufwärmen, oberer Amateurbereich

35 Minuten oberer Amateurbereich unterer Amateurbereich Damen Senioren Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Diagramm zur Übung: Rumpfkräftigung — Aufwärmen, oberer Amateurbereich
Originalgröße 900 × 620 px — bewusst nicht vergrößert, sonst werden die Linien weich. Das Diagramm stammt aus einer niedrig aufgelösten Vorlage. Wir zeichnen die Übungen nach und nach neu — danach ist das Bild in jeder Größe scharf.

Aufbau

in jeder Spielfeldhälfte wurden Zielfelder (2x2 Meter) mit Kappen wahllos aufgestellt

Ablauf

5:2, vier Teams wählen, A:B, und C:D, Spieler sollen sich die Bälle zuwerfen und in den Zielfeldern den Ball auftrumpfen, 3 Felder = 1 Punkt, Dehn- und Kraftprogramm, danach Teams wechseln und den Ball nun mit dem Ball führen und an den Zielfeldern Doppelpässe ausführen, 1 DP = 1 Punkt

Bei dieser Übung fehlen: Ziel, Coaching-Punkte und Varianten. Sie stammt aus dem Altbestand — dort sind diese Felder nur bei einem kleinen Teil gepflegt. Wir arbeiten den Katalog nach und nach durch und ergänzen sie.

Aufwärmen
ohne Diagramm
5 min

Aufwärmen

Dribbling — Aufwärmen, A-Jugend

Aufbau.: 2 Spieler,1 Ball Während Spieler A vom Trainer zugeteilte Gymnastikübungen…

5 Min A-Jugend

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