Aufwärmen · Aufwärmen

Passen — Aufwärmen, oberer Amateurbereich

40 Minuten oberer Amateurbereich unterer Amateurbereich Damen Senioren Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Diagramm zur Übung: Passen — Aufwärmen, oberer Amateurbereich
Originalgröße 900 × 620 px — bewusst nicht vergrößert, sonst werden die Linien weich. Das Diagramm stammt aus einer niedrig aufgelösten Vorlage. Wir zeichnen die Übungen nach und nach neu — danach ist das Bild in jeder Größe scharf.

Aufbau

auf einer Spielfeldhälfte direkt in der Mitte des festinstallierten Tores eine Kappe stellen, diese Kappe markiert die Spitze eines "V" das mit Kappen in der Spielfeldhälfte aufgebaut wurde, also bis zur Mittellinie ganz rechts an der Außenlinie und ganz links, das "V" wurde rechts und links zur Mittellinie mit einem Korridor (5 Meter breit) mit Kappen markiert

Ablauf

5:2, dann wurden vier Teams eingeteilt, die Teams standen rechts und links an der Spitze des "V" und 5 Meter rechts und links davon, alle 4 Teams liefen gleichzeitig los und mussten nach einer zweiminütigen Einlaufphase wechselweise (von Bahn zu Bahn) Lauf ABC - Übungen vorgeben, nach zwölf Minuten gab es dann einen Dehnteil, der vom jüngsten Spieler in der jeweiligen Gruppe geleitet werden soll, nach der Dehnpause wurden die jeweils drei jüngsten Spieler in den Korridor geschickt, aus dem sie auch nicht raus durften, sie mussten versuchen die Zuspiele der anderen Spieler abzufangen, die sich links und rechts vom Korridor aufhielten, ähnlich wie beim üblichen 5:2 mußte der Paßgeber, dessen Ball abgefangen wurde in die Mitte

Varianten

I = jeder zweite Ball außen musste direkt gespielt werden II = wie I jedoch zusätzlich auch nur noch drei Kontakte maximal auf jeder Seite

Bei dieser Übung fehlen: Ziel und Coaching-Punkte. Sie stammt aus dem Altbestand — dort sind diese Felder nur bei einem kleinen Teil gepflegt. Wir arbeiten den Katalog nach und nach durch und ergänzen sie.

Aufwärmen
ohne Diagramm
5 min

Aufwärmen

Dribbling — Aufwärmen, A-Jugend

Aufbau.: 2 Spieler,1 Ball Während Spieler A vom Trainer zugeteilte Gymnastikübungen…

5 Min A-Jugend

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