Aufwärmen · Aufwärmen

Locker und 5:2, A:B, frei gewählt

35 Minuten oberer Amateurbereich unterer Amateurbereich Damen Senioren Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Diagramm zur Übung: Locker und 5:2, A:B, frei gewählt
Originalgröße 900 × 620 px — bewusst nicht vergrößert, sonst werden die Linien weich. Das Diagramm stammt aus einer niedrig aufgelösten Vorlage. Wir zeichnen die Übungen nach und nach neu — danach ist das Bild in jeder Größe scharf.

Aufbau

zwei tragbare Tore je am Strafraum aufgebaut, dazu das Feld in drei Zonen eingeteilt, End- und Anfangszone je 20 Schritte, Mittelzone 40 Schritte

Ablauf

Locker und 5:2, A:B, frei gewählt, Vorgabe: in der Anfangs- und Endzone per Fuß, in der Mittelzone nur mit Hand oder per Kopf, höchstens 3 Ballkontakte, ohne Körperkontakt, Dehnpause dazwischen, danach umgekehrtes Spiel, also Tor nur per Kopf, Kopf und Hand nur in Anfangs- oder Endzone, per Fuß (und dabei nur nach vorne!) in der Mittelzone

Bei dieser Übung fehlen: Ziel, Coaching-Punkte und Varianten. Sie stammt aus dem Altbestand — dort sind diese Felder nur bei einem kleinen Teil gepflegt. Wir arbeiten den Katalog nach und nach durch und ergänzen sie.

Aufwärmen
ohne Diagramm
5 min

Aufwärmen

Dribbling — Aufwärmen, A-Jugend

Aufbau.: 2 Spieler,1 Ball Während Spieler A vom Trainer zugeteilte Gymnastikübungen…

5 Min A-Jugend

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