Hauptteil · Schnelligkeit

Laufweg mit Hütchen — Schnelligkeit, oberer Amateurbereich

35 Minuten oberer Amateurbereich unterer Amateurbereich Damen Senioren Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Diagramm zur Übung: Laufweg mit Hütchen — Schnelligkeit, oberer…
Originalgröße 900 × 620 px — bewusst nicht vergrößert, sonst werden die Linien weich. Das Diagramm stammt aus einer niedrig aufgelösten Vorlage. Wir zeichnen die Übungen nach und nach neu — danach ist das Bild in jeder Größe scharf.

Aufbau

Tore werden am Strafraum aufgestellt, da nur ein TW da war, steht das andere Tor umgedreht auf der Linie, die Spieler stehen zehn Meter rechts und links vom Tor auf der Torlinie, davor in leicht diagonaler Richtung (Höhe verlängerter Fünfmeterraum) steht eine weitere Kappe (5 Meter entfernt), weitere 18 Meter Richtung Mittellinie (nun aber gerade) steht eine weitere Kappe, beides halblinks und halbrechts aufgestellt, auf beiden Spielfeldhälften, so dass wir vier Stationen haben.

Ablauf

Spieler A steht halblinks/halbrechts, läuft locker los zum leicht diagonalen Hütchen (weg vom Tor) und bekommt ein akustisches Signal vom Hintermann (B), A legt sich dann den Ball nach innen, und läuft außen an der Kappe vorbei, so schnell es geht, und schließt entschlossen aufs Tor ab, danach auf der anderen Seite anstellen, damit man wechselweise mit rechts und links abschließen muss, auf der einen Spielfeldseite steht (wie schon beschrieben) das Tor mit TW, auf der anderen steht das Tor umgedreht, so dass die Spieler die Vorgabe bekamen die Bälle in die "Seitentasche" des Tores zu versenken, zwischendurch wird die Übung aufgelockert in dem die Spieler locker trabend die Seiten tauschen, so dass alle mal aufs Tor mit TW und ohne schießen dürfen (sollen).

Varianten

I = wie vorher, nur wird jetzt A ohne Ball locker Richtung Kappe laufen, kommt der Paß (in die Mitte), sprintet der Spieler los zum Ball (aber auf jeden Fall außen an der Kappe vorbei) und schließt ab II = wie I nur wird die Vorlage in die Mitte diesmal "reingelupft", so dass der Ball trumpft III = A läuft im Tempo zur Kappe, passt zur eigenen Gruppe zurück und bekommt den Ball als Flugball hoch zum zweiten Pfosten, auch hier den Ball wieder direkt verwerten IV = aus zwei Gruppen auf einer Seite werden vier, an den Kappen (fast an der Mittellinie) stehen genauso Spieler wie an der Torlinie (da mit Ball), A dribbelt mit Ball zur ersten diagonalen Kappe und passt zu einem der beiden Spieler seiner Wahl den Ball und eröffnet damit ein 1:1, immer wieder Positionen wechseln, Tor erst nach der ersten Kappenlinie.

Bei dieser Übung fehlen: Ziel und Coaching-Punkte. Sie stammt aus dem Altbestand — dort sind diese Felder nur bei einem kleinen Teil gepflegt. Wir arbeiten den Katalog nach und nach durch und ergänzen sie.

Schnelligkeit
ohne Diagramm
5 min

Schnelligkeit

Dribbling — Schnelligkeit, A-Jugend

Aufbau : 2 Spieler 1 Ball 15 Meter vor der Seitenauslinie stellen sich die Spieler in…

5 Min A-Jugend

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