Schnelligkeit
ohne Diagramm
Schnelligkeit
Laufweg im Kreis — Schnelligkeit, A-Jugend
Aufbau: Bis auf einen Spieler stehen alle im Kreis Ein Spieler läuft im Kreis um die…
Hauptteil · Schnelligkeit
Laufweg in Gruppen — Schnelligkeit, oberer Amateurbereich
15 Minuten
oberer Amateurbereich
unterer Amateurbereich
Damen
Senioren
Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Aufbau
Laufstrecke zwei mal aufbauen; zwei Mannschaften: Spieler A steht an der ersten Kappe, vor dieser Kappe steht Kappe 2 (12 Meter), rechts und links dieser Kappe standen je zwei weitere Kappen (bildlich wie ein Flügel), erst zehn Meter halbrechts zurück und 12 Meter nach vorne
Ablauf
Spieler A steht an der ersten Kappe läuft locker los, dabei gibt er eine Laufübung für die gesamte Gruppe vor (im 2. Durchgang gab der 2. Spieler eine Laufform vor, im 3. der 3. usw., bis der letzte fertig war), an der zweiten Kappe angekommen blieb der Ablauf für alle Läufe gleich, man sprintete rückwärts zu Kappe drei und weiter vorwärts zu Kappe vier
Bei dieser Übung fehlen: Ziel, Coaching-Punkte und Varianten. Sie stammt aus dem Altbestand — dort sind diese Felder nur bei einem kleinen Teil gepflegt. Wir arbeiten den Katalog nach und nach durch und ergänzen sie.
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