Hauptteil · Schnelligkeit

Kopfball im Dreieck — Schnelligkeit, oberer Amateurbereich

20 Minuten oberer Amateurbereich unterer Amateurbereich Damen Senioren Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Diagramm zur Übung: Kopfball im Dreieck — Schnelligkeit, oberer…
Originalgröße 900 × 620 px — bewusst nicht vergrößert, sonst werden die Linien weich. Das Diagramm stammt aus einer niedrig aufgelösten Vorlage. Wir zeichnen die Übungen nach und nach neu — danach ist das Bild in jeder Größe scharf.

Aufbau

Es wurde ein Dreieck mit Kappen abgesteckt (zweimal). An der Spitze des Dreiecks stehen die Spieler (A+D) mit Ball, an den anderen Kappen je zwei Spieler ohne Ball (B und C).

Ablauf

I = A spielt zu B und läuft zur Kappe von B, B spielt direkt zurück zu D und sprintet geradeaus (bis zur Höhe der Dreiecksspitze), D spielt zu C und läuft dem Ball nach, C wieder direkt zurück zu B (plus Sprint), so geht es im Kreislauf immer weiter. II = wie I, nur dass B und C vor dem Sprinten den von A (D) zugeworfenen Ball jetzt zurückköpfen (TW fangen den Ball am höchsten Punkt und werfen ihn zurück) III = wie II, zugeworfene Bälle müssen jetzt mit Vollspann zurückgespielt werden IV = wie III, zugeworfene Bälle müssen mit der Innenseite zurück gespielt werden.

Bei dieser Übung fehlen: Ziel, Coaching-Punkte und Varianten. Sie stammt aus dem Altbestand — dort sind diese Felder nur bei einem kleinen Teil gepflegt. Wir arbeiten den Katalog nach und nach durch und ergänzen sie.

Schnelligkeit
ohne Diagramm
5 min

Schnelligkeit

Dribbling — Schnelligkeit, A-Jugend

Aufbau : 2 Spieler 1 Ball 15 Meter vor der Seitenauslinie stellen sich die Spieler in…

5 Min A-Jugend

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