Hauptteil · Koordination

Über die Bank balancieren und aufs Tor schießen

von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport

10 Minuten 8–16 Spieler Minis Halle Intensität 2 von 5
Diagramm zur Übung Über die Bank balancieren und aufs Tor schießen — Eine Langbank einige Meter vor dem Tor aufstellen
Originalgröße 900 × 752 px — bewusst nicht vergrößert, sonst werden die Linien weich. Das Diagramm stammt aus einer niedrig aufgelösten Vorlage. Wir zeichnen die Übungen nach und nach neu — danach ist das Bild in jeder Größe scharf.

Ziel

Mit dem Ball in der Hand balancieren die Spieler über die Bank, springen am Ende herunter und schießen den abgelegten Ball aufs Tor.

Aufbau

  • Eine Langbank einige Meter vor dem Tor aufstellen.
  • Einen Torwart ins Tor stellen.
  • Jedem Spieler einen eigenen Ball geben.
  • Alle am Anfang der Bank anstellen lassen.

Coaching-Punkte

  • Den Sprung vom Bankende mit beiden Beinen verlangen.
  • Auf ein ruhiges Ablegen des Balls achten.
  • Das nächste Kind erst nach dem Schuss starten lassen.

Ablauf

  1. Ein Kind balanciert mit dem Ball in der Hand über die Bank.
  2. Am Ende der Bank springt es herunter.
  3. Es legt den Ball ab.
  4. Erst wenn der Ball ruhig auf dem Boden liegt, schließt das Kind mit einem Schuss auf das Tor mit dem Torwart ab.

Varianten

  • Rückwärts über die Bank balancieren lassen.
  • Den Torwart nach jedem Durchgang wechseln lassen.
Koordination
ohne Diagramm
10 min

Koordination

Auf Signal zu einer freien Matte dribbeln

Zuerst dribbeln alle Kinder um die Matten herum. Danach nehmen sie den Ball in die Hand.…

10 Min F-Jugend

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