Aufwärmen · Aufwärmen

Konzentriertes Einlaufen (5 Minuten), dann A:B (Nr. 2522)

35 Minuten oberer Amateurbereich unterer Amateurbereich Damen Senioren Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Diagramm zur Übung: Konzentriertes Einlaufen (5 Minuten), dann A:B (Nr.…
Originalgröße 900 × 620 px — bewusst nicht vergrößert, sonst werden die Linien weich. Das Diagramm stammt aus einer niedrig aufgelösten Vorlage. Wir zeichnen die Übungen nach und nach neu — danach ist das Bild in jeder Größe scharf.

Aufbau

auf einer Spielfeldhälfte wurde das Feld in drei Zonen in der Breite und der Länge geteilt.

Ablauf

5:2, selbst. konzentriertes Einlaufen (5 Minuten), dann A:B, 3 Ballkontakte, keinen Körperkontakt, dauerhafte Bewegung und als weitere Vorgabe: höchstens zwei eigene Spieler mit Ballkontakten in einem Feld, Ziel: kein enges Spiel! Abbruch nach zehn Minuten, Dehnteil selbst., dann konzentriertes "traditionelles" Aufwärmen mit dem Co-Trainer

Bei dieser Übung fehlen: Ziel, Coaching-Punkte und Varianten. Sie stammt aus dem Altbestand — dort sind diese Felder nur bei einem kleinen Teil gepflegt. Wir arbeiten den Katalog nach und nach durch und ergänzen sie.

Aufwärmen
ohne Diagramm
5 min

Aufwärmen

Dribbling — Aufwärmen, A-Jugend

Aufbau.: 2 Spieler,1 Ball Während Spieler A vom Trainer zugeteilte Gymnastikübungen…

5 Min A-Jugend

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