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Aufwärmen · Aufwärmen
Konzentriertes Einlaufen (10 Minuten), dann A:B
30 Minuten
oberer Amateurbereich
unterer Amateurbereich
Damen
Senioren
Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Aufbau
es wurde ein hallenähnliches Feld quer in einer Spielfeldhälfte mit 5x2 Meter-Toren aufgebaut
Ablauf
5:2, selbst. konzentriertes Einlaufen (10 Minuten), dann A:B, dauerhafte Bewegung, keinen Körperkontakt, höchstens drei Ballkontakte, kurze gemeinsame Dehnpause danach
Bei dieser Übung fehlen: Ziel, Coaching-Punkte und Varianten. Sie stammt aus dem Altbestand — dort sind diese Felder nur bei einem kleinen Teil gepflegt. Wir arbeiten den Katalog nach und nach durch und ergänzen sie.
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