Schnelligkeit
ohne Diagramm
Schnelligkeit
Laufweg im Kreis — Schnelligkeit, A-Jugend
Aufbau: Bis auf einen Spieler stehen alle im Kreis Ein Spieler läuft im Kreis um die…
Hauptteil · Schnelligkeit
Hielten sich mit lockerem Trab im Mittelkreis auf
20 Minuten
oberer Amateurbereich
unterer Amateurbereich
Damen
Senioren
Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Aufbau
vier Kappen wurden auf dem Mittelkreis hingelegt, in jeder Himmelsrichtung eine
Ablauf
Alle Spieler hielten sich mit lockerem Trab im Mittelkreis auf, zwischendruch gingen immer wieder selbst. vier Spieler zu den Kappen auf der Mittelkreisllinie, der Trainer gab dann zwei Signale, eins zum lockeren Trab in eine Richtung, das zweite für ein Sprint bis zur eigenen "Anfangskappe" zurück, (4 Läufe für jeden in dieser Form)
Varianten
II= die vier Spieler starten mit "sidesteps" auf der Linie und starten dann zum Sprint zurück III = rückwärts laufen, nach vorne sprinten IV= nach dem zweiten Signal Sprint bis zur zweiten kommenden Kappe
Bei dieser Übung fehlen: Ziel und Coaching-Punkte. Sie stammt aus dem Altbestand — dort sind diese Felder nur bei einem kleinen Teil gepflegt. Wir arbeiten den Katalog nach und nach durch und ergänzen sie.
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