Hauptteil · Torwart - Schnelligkeit

Hechtsprung in die Torecke mit einer Hand

von Michael Wolf · UEFA-A-Lizenz, Deutscher B-Junioren-Meister 1999/2000

10 Minuten 2–4 Spieler oberer Amateurbereich unterer Amateurbereich Damen Senioren Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 4 von 5

Ziel

Halbhohe Bälle werden nach einem Hechtsprung mit einer Hand aus der Torecke zum Partner gespielt.

Aufbau

  • Die Übung im Strafraum vor einem Tor aufbauen.
  • Zwei Torhüter einander gegenüberstellen.
  • Ausreichend Bälle bereitlegen.

Coaching-Punkte

  • Den Absprung zur Seite und nicht nach hinten fordern.
  • Die Hand unter dem Ball halten lassen.
  • Nach jeder Aktion sofort wieder in die Grundstellung gehen lassen.

Ablauf

  1. Ein Torwart wirft, der andere hält.
  2. Der Wurf kommt halbhoch in die Torecke.
  3. Der Sprung geht seitlich in die Ecke, der Ball wird im Flug mit einer Hand zum Partner zurückgespielt und beide wechseln nach sechs Aktionen die Seite.
  4. Der Ball soll dem Partner direkt in die Hände kommen.
  5. Je Seite folgen zwei Durchgänge.

Varianten

  • Die Zahl der Aktionen je Seite erhöhen.
  • Die Bälle schneller hintereinander in die Ecken werfen.
  • Den Rückwurf mit der schwächeren Hand verlangen.

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