Schnelligkeit
ohne Diagramm
Schnelligkeit
Laufweg im Kreis — Schnelligkeit, A-Jugend
Aufbau: Bis auf einen Spieler stehen alle im Kreis Ein Spieler läuft im Kreis um die…
Hauptteil · Schnelligkeit
Fußballübungen — oberer Amateurbereich (Nr. 2525)
15 Minuten
oberer Amateurbereich
unterer Amateurbereich
Damen
Senioren
Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Aufbau
drei Kappen mit einem Abstand von drei Metern wurden nebeneinander aufgestellt, in direkter Linie von diesen drei Kappen stehen 5 weitere Kappen (alle etwa 1 Meter auseinander)
Ablauf
3 Spieler stehen nebeneinander an den Kappen, nach Einbeinsprüngen jeweils an den Kappen sollen sie versuchen schneller als die anderen an der für sie jeweils letzten Kappe sein (4x)
Varianten
II= wie I nur bleiben jetzt beide Beine zusammen = Schlussprünge (4x) III = so wenig Bodenkontakte wie möglich = Sprunglauf zur letzten Kappe (4x) IV = Slalom im Tempo durch die Kappen bis zur letzten (4x)
Bei dieser Übung fehlen: Ziel und Coaching-Punkte. Sie stammt aus dem Altbestand — dort sind diese Felder nur bei einem kleinen Teil gepflegt. Wir arbeiten den Katalog nach und nach durch und ergänzen sie.
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