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Fußballübungen — oberer Amateurbereich
30 Minuten
oberer Amateurbereich
unterer Amateurbereich
Damen
Senioren
Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Aufbau
vier Felder (je 13 x 13 Meter) aufgebaut, in jedem Feld eine möglichst annähernd gleichgroße Gruppe von Spielern.
Ablauf
5:2, locker 2 Minuten selbstständig einlaufen, jeder führt seinen Ball, anfangs frei später nach Vorgabe vom Trainer, Felderwechsel in erhöhtem Tempo, wenn der Trainer ruft.
Varianten
I = Spieler sollen mit Partnern ohne Tempoverlust im Feld mal den Ball wechseln durch "non verbale" Kommunikation II = Ball führen Innenseite, Außenseite III = nur mit dem schwachen Fuß führen und arbeiten, Kappen am Rand mit einbauen in die eigenen Übungen Dehn- und Kraftpause in der Gruppe IV = ein Ball je Feld wurde abgegeben, so dass immer wieder einer ohne Ball war, der ohne Ball soll die ihm zugespielten Bälle direkt zurückspielen, Spieler ohne Ball selbstständig zwischenzeitlich wechseln V = Spieler ohne Ball wird mit einem Kontakt beim jonglieren beteiligt VI = ein zweiter Ball geht raus, die einen Ball haben sollen versuchen den Ball zu behaupten, Zweikampf ca. 40 sek., kurze Pause, wer hat keinen Ball ? 20 Liegestütze.
Bei dieser Übung fehlen: Ziel und Coaching-Punkte. Sie stammt aus dem Altbestand — dort sind diese Felder nur bei einem kleinen Teil gepflegt. Wir arbeiten den Katalog nach und nach durch und ergänzen sie.
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